selfmama blog

Бережно к себе

О проект о ментальном здоровье матерей подготовила

и записала Ирина Терина, участница ПРАКТИКА 2.0

специально для СелфМама

СелфМама продолжает знакомить вас с проектами, которые созданы мамами для мам. Для помощи и поддержки.

#бережноксебе


Проект о ментальном здоровье матерей и первая в России онлайн-платформа для помощи женщинам с послеродовыми расстройствами настроения.

В российской культуре не приняты разговоры о ментальном здоровье - в лучшем случае можно услышать что-то о “загадочной русской душе”.
У большинства людей, никогда не сталкивавшихся на собственном опыте с расстройствами настроения, нет понимания, как устроены эти болезни, и почему они не менее серьезны, чем, скажем, инфаркты или онкологические заболевания.

Именно поэтому существование групп поддержки имеет важное значение. 

Проект #бережноксебе – это место, где любой человек, и в первую очередь мамы и их близкие могут найти поддержку, а также полезную информацию. 

Концепцию проекта придумала Дарья Уткина, клинический психолог и доула, мама двоих детей.

Дарья Уткина

Клинический психолог и доула

«Это проект, которого не хватало нам самим. И нам приносит огромное наслаждение работа над проектом».
Изначально сайт был задуман как важный источник поддержки и информации. Но со временем Даша поняла, что надо двигаться дальше.

11 ноября 2019 года вместе с Ксенией Красильниковой и Марией Карнович-Валуа, Даша запустила свой проект. За время своего существования он успел вырасти до целого медиа с проверенными инструментами помощи женщинам.

Ксения Красильникова

автор книги «Не просто устала. 

Как распознать и преодолеть 

послеродовую депрессию»

Миссия проекта заключается в том, чтобы сделать тему ментального здоровья матерей видимой и помочь женщинам найти поддержку в непростом опыте материнства.

В проекте существует несколько направлений и возможностей для получения информации и поддержки. Он состоит из подкаста, Инстаграма и онлайн групп поддержки.

Каждая/каждый может выбрать для себя то направление, которое ближе.

Мария Карнович-Валуа

Равный консультант в сфере репродуктивных трудностей

Ведущие групп #бережноксебе – это женщины, которые на своем опыте столкнулись с трудностями материнства. Большинство из них - помогающие практики: психологи, доулы, консультанты по грудному вскармливанию и слингам, врачи.

«Мы все разные, но нас объединяет любовь к жизни и вера в силу сестринства и поддержки».

За помощью в проект приходят не только мамы. 

«Нас читают и слушают не только мамы, но и женщины без детей, папы и даже бездетные мужчины. Идея быть бережно к себе откликается всем, кто так или иначе столкнулся с трудностями в сфере ментального здоровья».

Если всё же говорить про женщин и мам, то в группы поддержки женщины приходят, чтобы выдохнуть и побыть в питающем пространстве, где нет оценок и критики, а есть уважение к любому опыту и принятие.

«Мы не предлагаем решение проблем. Мы видим, как поддержка помогает женщине найти опору в себе и выбрать, с чего начать свой путь #бережноксебе. 

У каждой он свой, но каждой на этом пути нужны люди, которые видят, слышат и верят в неё».

В ближайшем будущем в проекте планируется снять короткие ролики о депрессии для тех, кто в неё не верит, сделать карту бережных психиатров, провести стратегическую сессию в рамках лайк-записи подкаста «Бережно к Себе». 

А в конце года команда #бережноксебе поделится долгосрочными планами. 

«Мы желаем мамам и их близким найти ту поддержку, которая им нужна».

24 октября #БережноКСебе выступают на SelfMama Forum. Приходите!
Мы все разные, но нас объединяет любовь к жизни и вера в силу сестринства и поддержки.