selfmama blog
Как понять, что формат удаленной работы подходит маме с маленьким ребенком?
Этот материал подготовила Евгения Синдицкая,
участница образовательного проекта для мам#nbsp;— SelfMama Практика
участница образовательного проекта для мам#nbsp;— SelfMama Практика
Команда SelfMama работает удаленно, совмещая свою работу с активным материнством. Поэтому нас можно смело назвать гуру удаленной работы. Удаленная работа позволяет нам гибко управлять своим временем, быть ближе к дому и при этом развиваться профессионально. Мы с радостью делимся нашим опытом, инструментами и лайфхаками.
“
Итак, вы мама, у вас есть маленький ребенок (а может и несколько), и вы задумались об удаленной работе.
Подходит ли вам этот формат? Как это понять?
Подходит ли вам этот формат? Как это понять?
Мы предлагаем начать с себя и своего ресурса! Есть ли у вас сейчас силы и желание работать? Чувствуете ли вы энтузиазм при мысли о работе? Если да, то двигаемся дальше!
Теперь давайте подумаем за какие задачи браться. Дети - это не только бесконечное счастье, но и определенные обязательства. И эти обязательства требуют времени и сил. Поэтому важно трезво оценить потребности ребенка на текущем этапе развития и ваши возможности. Давайте будем честными друг с другом: работать погружено над супер-срочными супер сложными и ответственными задачами, требующими глубокой сосредоточенной работы с маленьким ребенком на руках без помощников невозможно (ну или оооочень непросто, и вы должны быть просто асом в этих супер-срочных супер сложных и ответственных вещах). В тоже время, есть и задачи, которые можно спокойно делать и с детьми на руках. Как правило, это задачи, не требующие глубокого погружения. Например, работа администраторами социальных сетей. Ведь отвечать на комментарии и ставить «лайки» можно практически без отвлечения от заботы о ребенке.
Мы предлагаем смотреть на зависимость сложности работы от количества времени, которое можно спокойно ей посвятить, так:
Теперь давайте подумаем за какие задачи браться. Дети - это не только бесконечное счастье, но и определенные обязательства. И эти обязательства требуют времени и сил. Поэтому важно трезво оценить потребности ребенка на текущем этапе развития и ваши возможности. Давайте будем честными друг с другом: работать погружено над супер-срочными супер сложными и ответственными задачами, требующими глубокой сосредоточенной работы с маленьким ребенком на руках без помощников невозможно (ну или оооочень непросто, и вы должны быть просто асом в этих супер-срочных супер сложных и ответственных вещах). В тоже время, есть и задачи, которые можно спокойно делать и с детьми на руках. Как правило, это задачи, не требующие глубокого погружения. Например, работа администраторами социальных сетей. Ведь отвечать на комментарии и ставить «лайки» можно практически без отвлечения от заботы о ребенке.
Мы предлагаем смотреть на зависимость сложности работы от количества времени, которое можно спокойно ей посвятить, так:
Понятно, что по мере того, как ребенок будет расти, он будет становиться все более самостоятельным, у вас будет появляться все больше времени на работу. Вы сможете постепенно перемещаться по этому графику влево и вверх независимо от наличия помощников. Когда ребенку исполнится 30 лет, у вас может даже появиться возможность взяться наконец за супер-срочные супер сложные и ответственные задачи. Шутка. Цель этой статьи как раз в том, чтобы вы смогли организовать свою жизнь так, чтобы браться за те задачи, за которые хочется. А это значит, что время для работы себе надо высвобождать и работать максимально эффективно в это высвобожденное время.
И тут нам на помощь придут навыки делегирования, умение договариваться, гибкий agile подход к выполнению задач и инструменты тайм менеджмента.
Итак, предлагаем отталкиваться от наличия помощи у мамы и смотреть какие лайфхаки когда можно использовать.
И тут нам на помощь придут навыки делегирования, умение договариваться, гибкий agile подход к выполнению задач и инструменты тайм менеджмента.
Итак, предлагаем отталкиваться от наличия помощи у мамы и смотреть какие лайфхаки когда можно использовать.
Сад или Няня
на полный день
на полный день
В этом случае у вас достаточно времени для погруженной работы.
Важно:
Важно:
- Нормировать рабочее время и отделять его от нерабочего, не допускать размытия границ «работа - не работа». Найдите в себе силы все-таки выключать ноутбук и не проверять бесконечно рабочие чатики в нерабочие часы. Иначе начнется выгорание даже на удаленной работе. Лучше качественно и вовлеченно провести время с семьей.
- Работа из дома — это в первую очередь работа. Не пытайтесь сделать все домашние дела, как если бы у вас был выходной.
- Создайте себе комфортное рабочее место, где вы сможете работать не отвлекаясь
- Договоритесь с семьей и с няней о правилах работы, когда вас можно беспокоить, а когда нельзя. Установите с детьми пространственные и временные границы. Когда им говорят, что «мама или папа на работе, когда они в своем офисе», дети знают, что даже если мама или папа дома, с ними сейчас нельзя поиграть.
Муж или мама или свекровь или няня
на неполный день
на неполный день
В этом случае у мамы тоже много гибкости в плане работы. Но надо понимать, что, если вы работаете из дома, ребенок или няня могут часто вас отвлекать. Очень важно проговорить правила работы с няней — место, время, формат, в какие моменты вас можно беспокоить, а в какие категорически нельзя.
Зафиксируйте график занятий или просто ритм дня ребенка (если еще маленький) — и по максимуму старайтесь выстроить график своей работы вокруг графика ребенка. Продумайте занятость ребенка на время ваших звонков/совещаний. Поделки, мультики, лего, книжки, наклейки, краски, игры с крупами и макаронами — вам виднее.
Зафиксируйте график занятий или просто ритм дня ребенка (если еще маленький) — и по максимуму старайтесь выстроить график своей работы вокруг графика ребенка. Продумайте занятость ребенка на время ваших звонков/совещаний. Поделки, мультики, лего, книжки, наклейки, краски, игры с крупами и макаронами — вам виднее.
Нет помощников, но вы полны энтузиазма
Ищите помощников!
Порой они «прячутся» в неочевидных местах. Например, можно договориться с такой же работающей мамой из вашего или соседнего дома, о том, что вы по очереди будете присматривать за детьми. Это отличная возможность совместить работу с общением и для вас и для ребенка.
Если у вас нет знакомой мамы по соседству? Знакомьтесь! Не стесняйтесь! На площадке, в подъезде, дайте объявление в местные мамские и не мамские чаты.
Ходите на развивашки и бейби-клубы. Обычно там можно урвать минут 20 работы пока ребенок занят развитием мелкой моторики. А если ребенок постарше, то во время занятий спортивной секции у вас будет целый час для погруженной работы.
Если у вас нет знакомой мамы по соседству? Знакомьтесь! Не стесняйтесь! На площадке, в подъезде, дайте объявление в местные мамские и не мамские чаты.
Ходите на развивашки и бейби-клубы. Обычно там можно урвать минут 20 работы пока ребенок занят развитием мелкой моторики. А если ребенок постарше, то во время занятий спортивной секции у вас будет целый час для погруженной работы.
Выбирайте небольшие задачи с гибкими дедлайнами
В этом случае нужно браться за работу, которая позволяет иметь максимальную гибкость в постановке задач и сроках их выполнения. В этом случае ваша работа скорее всего будет иметь две особенности: работа короткими промежутками и выполнение нескольких дел одновременно.
Работайте короткими промежутками времени
Если дети маленькие, то чередуйте периоды совместной и одиночной игры, по 15−20−30 минут. При этом важно уделять внимание детям не по остаточному принципу. Как показывает практика, лучше наоборот, «напитать» ребенка вниманием, после этого, он будет готов поиграть самостоятельно какое-то время и у вас появится 15 минут для короткой рабочей задачи. Если дети достаточно взрослые, чтобы договариваться (от 7 лет), то договоритесь о графике совместных игр и соблюдайте его. Не сразу, постепенно, они привыкнут и будут готовы ждать совместного времени. Но не пытайтесь вместить в это время приготовление еды/ конференцзвонок/уборку и т. д.
Используйте метод pomodoro — 25 минут сосредоточенно работаете, а потом 10 минут делаете что-то другое. 25 минут четко по таймеру, не пытаясь продолжить, даже если кажется, что сейчас все сделаете, раз уж начали. Вместо того, чтобы проверять почту каждый раз, когда приходит новое письмо, отведите на это 20 минут в запланированный промежуток времени. Разные виды деятельности должны ритмично сменять друг друга. При таком раскладе эффективность выполнения любых задач будет гораздо выше, чем в привычном для многих случае «работаю до посинения».
Используйте метод pomodoro — 25 минут сосредоточенно работаете, а потом 10 минут делаете что-то другое. 25 минут четко по таймеру, не пытаясь продолжить, даже если кажется, что сейчас все сделаете, раз уж начали. Вместо того, чтобы проверять почту каждый раз, когда приходит новое письмо, отведите на это 20 минут в запланированный промежуток времени. Разные виды деятельности должны ритмично сменять друг друга. При таком раскладе эффективность выполнения любых задач будет гораздо выше, чем в привычном для многих случае «работаю до посинения».
Выполняйте нескольких дел одновременно
Совмещение нескольких дел — это, наверное, навык, которым приходится в той или иной мере овладевать каждой маме. Без него никуда. Практически все домашние дела совмещаются с основным делом — присмотром за детьми.
Несмотря на все преимущества совмещения, психологи едины во мнении, что наш мозг не приспособлен для одновременного выполнения нескольких задач. Совмещение обеспечивается быстрым переключением с одного дела на другое. Это требует гораздо большей энергии, чем уделять время двум делам по очереди, и мешает концентрации, которая позволяет достигать максимальной эффективности. Теперь вы понимаете, почему так быстро устаете и раздражаетесь, если вам не дают сконцентрироваться и постоянно отвлекают?
Несмотря на все преимущества совмещения, психологи едины во мнении, что наш мозг не приспособлен для одновременного выполнения нескольких задач. Совмещение обеспечивается быстрым переключением с одного дела на другое. Это требует гораздо большей энергии, чем уделять время двум делам по очереди, и мешает концентрации, которая позволяет достигать максимальной эффективности. Теперь вы понимаете, почему так быстро устаете и раздражаетесь, если вам не дают сконцентрироваться и постоянно отвлекают?
Как лучше совмещать дела, чтобы тратить меньше нервов, энергии и сил?
Научитесь различать привычные дела и новые. Привычные дела — это те, которые вы уже многократно выполняли и сможете сделать хоть с закрытыми глазами. Новое дело — то, что вы не делали никогда или крайне редко, для вас выполнение этой задачи не является рутиной. Предлагаем следующую схему работы для совмещения дел:
Одни привычные дела можно хорошо совмещать с другими. Например, приготовление еды по знакомому вам рецепту и присмотр за детьми. Два таких привычных дела совместить достаточно просто, и можно даже наполниться энергией от их выполнения, если поставить себе новую цель: «Приготовить еду вместе с детьми. Включить их в процесс и превратить его в игру». Это может стать прекрасным совместным время препровождением, если концентрироваться не исключительно на приготовлении ужина, а именно на совместной деятельности с детьми. Для этого вам нужно давать детям небольшие задания (посолить, поперчить пищу, помыть почищенную картошку, порезать петрушку столовым ножом, положить картошку в кастрюлю с водой, выкинуть кожуру и т. д.).
Совмещение двух-трех привычных дел не только не крадет энергию и силы, но и, наоборот, наполняет нас положительными эмоциями, потому что, осваивая новые навыки, мы еще и учимся работать в команде. Если же вы совмещаете два дела, но не ставите для себя новой цели, а по-прежнему воспринимаете их по отдельности, то положительного эмоционального эффекта от такого объединения не будет, лишь небольшая экономия времени.
Важно:
Совмещение двух-трех привычных дел не только не крадет энергию и силы, но и, наоборот, наполняет нас положительными эмоциями, потому что, осваивая новые навыки, мы еще и учимся работать в команде. Если же вы совмещаете два дела, но не ставите для себя новой цели, а по-прежнему воспринимаете их по отдельности, то положительного эмоционального эффекта от такого объединения не будет, лишь небольшая экономия времени.
Важно:
- Не пытайтесь совместить два новых и непривычных дела. Например, вы хотите быстро приготовить пирог по новому рецепту и послушать лекцию по тайм-менеджменту. Время вы, возможно, сэкономите, но большого удовольствия и интеллектуального наполнения не получите. Если же вы такой пирог уже многократно делали, то совмещение может быть очень эффективным.
- Не совмещайте дела, когда важна высокая скорость и соблюдение дедлайна.
- Не совмещайте дела, когда важен процесс, а не результат (творчество).
- Не пытайтесь совмещать дела, когда находитесь в состоянии энергетического спада. В таком случае лучше немного отдохнуть. Если времени на отдых нет, нужно искать возможность облегчить эмоциональное напряжение. Например, если у вас двое и больше детей, можно сделать так: тот родитель, который готовит, берет на себя одного, а другой — занимается всеми остальными. Эта система «отдыха» отлично работает.
Звонки и совещания
Продумайте занятость ребенка на время ваших звонков/совещаний. Используйте наушники! Желательно беспроводные! Без них удаленно работать сложно :-) Поделки, мультики, лего — вам виднее. Запаситесь новыми мелкими игрушками/поделками, которые могут отвлечь ребенка на время вашей срочной задачи.
Прогулки
Это хороший способ поддержать собственное здоровье, восстановить ресурс и даже немного поработать. На прогулке дети отлично переключаются на исследование мира и дают маме немного передохнуть. Если вы уверены в безопасности вашей площадки и в том, что ребенок с нее никуда не сбежит, то можно и поработать немного, благо мобильный интернет и ноутбуки становятся все доступнее. В этом случае хорошо браться за простые задачи, которые вы уже хорошо умеете делать (см. выше памятку по совмещению двух простых известных дел).
На прогулке вы можете договориться со знакомой мамой, что она присмотрит за двумя детьми одновременно, пока вы выполняете сложную рабочую задачу. А потом вы поможете ей!
На прогулке вы можете договориться со знакомой мамой, что она присмотрит за двумя детьми одновременно, пока вы выполняете сложную рабочую задачу. А потом вы поможете ей!
Заключение
Мы очень надеемся, что прочитав эту статью, вы почувствуете, что работать удаленно вполне возможно. Надо только выбрать интересные и посильные задачи и адаптировать свою жизнь. Если вы только недавно начали совмещать удаленную работу и свои родительские обязанности — все привычные форматы взаимодействия в семьи развернулись на 180 градусов. Нужно время, чтобы привыкнуть к новой реальности, — и детям, и взрослым. Разрешите себе быть неидеальной. Медленно адаптироваться, пропустить какие-то задачи, а порой и слышать плач ребенка из другой комнаты, — это нормально. Простите себя за это, с каждым днем у вас будет все лучше получаться совмещать роли работника и родителя.
Понравилась статья?